Artiklar

Begreppen fysisk aktivitet och fysisk träning – vad är vad? Med fysisk aktivitet menas all typ av kroppsrörelse och aktivitet i skelettmusklerna som leder till energiförbrukning, allt från att städa och diska till att promenera, motionera och fysisk träning. Allt räknas, men intensiteten är också betydelsefull.Fysisk träning är fysisk aktivitet som är planerad, strukturerad och […]

Först lite om musklernas funktion När vi talar om muskelstyrka och styrketräning är det den viljestyrda skelettmuskulaturen vi talar om, de muskler vi har på skuldror, armar, rumpa, ben, mage och rygg. Skelettmusklerna skapar rörelser, utvecklar kraft över våra leder och samverkar med skelettet för att hålla oss upprätta och ge oss vår hållning och […]