Kategori:

Fysisk aktivitet

rörlighet-yoga

Rörlighet och rörelseträning – del 1

2 december, 2018

Känner du dig stel ibland – när du går upp ur sängen på morgonen, när du ska knäppa behån, klä på dig eller backa bilen? Är du stelare idag än vad du var för 5-10-15 år sen? Bekymrar det dig eller tycker du att det är törnar man får ta när man blir litet äldre […]

Läs mer
Dimma över Gröen

En nördig bok om vandring, trädgårdsarbete och bloggen

30 september, 2018

En datorfri dag igen Idag är det skitväder, mängder av regn som inte bara faller utan också sprids horisontellt. Det blåser med andra ord, och det är definitivt inget väder för vandring. Igår däremot var det en underbar höstdag – något sval med noll grader på morgonen – men sol och härligt väder att vara […]

Läs mer
Utomhusträning

Styrketräning till vardags – så här gör du

13 september, 2018

I det förra blogginlägget – Den bästa träningen är den som blir av – tipsade jag om hur du kan få in mer träning i ditt vardagsliv. Lösningen, som jag ser det, ligger i att bygga vidare på din vardagsaktivitet och gradera upp den så att den ger positiva träningseffekter i form av förbättrad kondition. […]

Läs mer
den bästa träningen

Den bästa träningen är den som blir av

8 september, 2018

Vad är det som gör att du tränar, eller vad är det som gör att du inte kommer till skott? Jag tror inte och tycker inte att det är helt självklart att alla alltid får ihop sin tillvaro så pass att de får in sin regelbundna träning. Så har det inte heller varit för mig […]

Läs mer
På Plateau Rosa med glaciären bakom_

Vandring med Cervinia som utgångspunkt – de sista dagarna

29 augusti, 2018

Nu har vi tre dagar kvar , varav två vandringsdagar, i Cervinias vackra omgivningar. Jag “river av” dem i det här inlägget, jag kan inte suga på karamellen hur länge som helst. Dag 5 – fri från vandring Den här dagen är en stor och viktig dag för alla italienare, de firar ferragosto den 15 augusti […]

Läs mer
Serpentinväg

Vandring med Cervinia som utgångspunkt – den fjärde dagen

25 augusti, 2018

Så fortsätter vår vistelse och vår vandring i vackra Cervinia med omgivningar. Den här dagen blir ganska slitsam för några gruppdeltagare – knän som ömmar och tår som blir både ömma och blå på grund av de långa nerfarterna. Vandring dag 4: Perrères – Lago di Cignana – Perrères Den här tisdagen börjar med moln på […]

Läs mer