Kategori:

Träning

fotter-gar-pa-sandstrand

Du ska vara glad åt dina fötter – fötterna ska hållas högt

28 juli, 2019

Jag tror att du känner igen den låt som jag travesterar, i alla fall om du är i min ålder. 1962 sjöng Birgitta Andersson ungefär så här: Man ska vara glad åt fötter, för utan dom man står sig slätt … … fötter ska man hålla högt Och visst är det sant så som det […]

Läs mer
hander-och-fotter

Var rädd om dina fötter – så det inte händer nåt

2 juli, 2019

Nu händer det – jag skriver om fötter I min ålder, och för många andra långt tidigare, börjar fötterna ge sig till känna på olika sätt. Det kan hända lite allt möjligt, men det allra vanligaste är nog att fotvalvskonstruktionen, fr a det främre fotvalvet, ger med sig och sjunker ihop. Så är det för […]

Läs mer
sommartraning

Kom i sommarform – träning i sommarformat

16 juni, 2019

Vad innebär det att vara i sommarform? För mig betyder det att bibehålla den – förhoppningsvis – goda form som du har uppnått under hösten-vintern-vårens träning. Jag begriper mig inte riktigt på idén att mer eller mindre helt lägga ner sina regelbundna träningsvanor under sommarmånaderna. För så är det för väldigt många, man börjar om […]

Läs mer
Roddlag_

Fysisk aktivitet & fysisk träning

14 juni, 2019

Begreppen fysisk aktivitet och fysisk träning – vad är vad? Med fysisk aktivitet menas all typ av kroppsrörelse och aktivitet i skelettmusklerna och som leder till energiförbrukning, allt från att städa och diska till att promenera, motionera och fysisk träning. Allt räknas, men intensiteten är också betydelsefull.Fysisk träning är fysisk aktivitet som är planerad, strukturerad och återkommande och som syftar […]

Läs mer
Yogapose

Det kom som ett skott – ett ryggskott

12 maj, 2019

Tillhör du de åttio procenten av den vuxna befolkningen som någon gång har fått plötsligt eller gradvis ökande ont i ryggen – ett s k ryggskott? Nu gör jag det i alla fall – mot alla odds. Man brukar säga att när ryggen stelnar upp i åren, då minskar risken för akut ryggont. Jag vet […]

Läs mer
vårgrönpark

Våren, solen och grönskan är här – nu vill jag bara ut och vandra

13 april, 2019

Det har varit och är en seg vår i mitt tycke. Det var så varmt och gott i februari, om jag minns rätt, men det senaste har det varit ruggigt och kallt. Så kallt att jag fick ta fram den tjocka dunjackan igen. Nog har jag kunnat vara ute och röra på mig, men jag […]

Läs mer