Kategori:

Träning

vårgrönpark

Våren, solen och grönskan är här – nu vill jag bara ut och vandra

13 april, 2019

Det har varit och är en seg vår i mitt tycke. Det var så varmt och gott i februari, om jag minns rätt, men det senaste har det varit ruggigt och kallt. Så kallt att jag fick ta fram den tjocka dunjackan igen. Nog har jag kunnat vara ute och röra på mig, men jag […]

Läs mer
man-rygg

Du är väl rakryggad?

2 februari, 2019

Ja, nu menar jag inte rakryggad ur ett moraliskt perspektiv, utan mer fysiskt. Hållningen blir viktigare ju äldre  vi blir – så tycker jag att det verkar vara. Att jag skriver det här blogginlägget just nu beror på att en av mina kvinnliga motionärer ställde en fråga till mig ute på parkeringen efter mitt senaste […]

Läs mer
rorlighet-egobekamparen

Rörlighet och rörelseträning – del 4

29 december, 2018

Tänk att jag aldrig minns från ett år till ett annat, hur fort juldagarna är över! Tack vare det fina vädret över julhelgen blev det mycket utevaro – en skogstur varje dag julafton, juldagen och annandagen. Även alla dagar därefter också förstås. Vi kom ut lite sent på julafton, så pga att dagarna är så […]

Läs mer
rorlighet-utfall

Mera rörlighet och rörelseträning – del 3

11 december, 2018

Nu har den här serien nått fram till benens rörlighet, vilket innebär att jag presenterar några stretchövningar som du säkert känner igen. Du kanske redan gör dem efter jympan, gymträningen eller joggingen/löpningen. Men gör du dem även efter promenaden/vandringen – och varför inte i så fall? Det är ungefär samma muskler som är aktiva då […]

Läs mer
rorlighet-lufthopp

Rörlighet och rörelseträning – del 2

9 december, 2018

Det här blogginlägget är en direkt fortsättning på det förra, så om du inte har läst det rekommenderar jag dig att göra det: Rörlighet och rörelseträning – del 1. Idag tänkte jag fortsätta där jag slutade för en vecka sedan, med några fler rörelseövningar för bålen/ryggen. Mina bästa övningar för att träna rörlighet – fortsättning […]

Läs mer
rörlighet-yoga

Rörlighet och rörelseträning – del 1

2 december, 2018

Känner du dig stel ibland – när du går upp ur sängen på morgonen, när du ska knäppa behån, klä på dig eller backa bilen? Är du stelare idag än vad du var för 5-10-15 år sen? Bekymrar det dig eller tycker du att det är törnar man får ta när man blir litet äldre […]

Läs mer