Kategori:

Träning

Utomhusträning

Styrketräning till vardags – så här gör du

13 september, 2018

I det förra blogginlägget – Den bästa träningen är den som blir av – tipsade jag om hur du kan få in mer träning i ditt vardagsliv. Lösningen, som jag ser det, ligger i att bygga vidare på din vardagsaktivitet och gradera upp den så att den ger positiva träningseffekter i form av förbättrad kondition. […]

Läs mer
den bästa träningen

Den bästa träningen är den som blir av

8 september, 2018

Vad är det som gör att du tränar, eller vad är det som gör att du inte kommer till skott? Jag tror inte och tycker inte att det är helt självklart att alla alltid får ihop sin tillvaro så pass att de får in sin regelbundna träning. Så har det inte heller varit för mig […]

Läs mer
Yoga i gräset

Sommaryoga på Råda – underbart att yoga utomhus

1 juli, 2018

I måndags startade Sommaryoga på Råda, en årligt återkommande aktivitet i Mölnlycke där jag bor. Det är otroligt härligt att yoga utomhus i gröngräset, i alla fall när vädret är varmt och torrt. Det är en särskild känsla att nästan på hemmaplan få sammanstråla med kända och okända till ett gemensamt pass – en kriya […]

Läs mer
Lyckogest

Styrketräning och senior power training – så här funkar det

25 juni, 2018

I mitt förra blogginlägg, Styrketräning – en existentiell fråga skrev jag bland annat om hur betydelsefullt det är för kroppen, hela organismen, att vi rör oss mycket. Men också att vi anstränger muskler och hjärta så att vi tränar kroppen. Läs gärna hela inlägget innan eller efter du har läst dagens inlägg – de hänger […]

Läs mer
Push-ups

Styrketräning – en existentiell fråga

20 juni, 2018

Vi lever bara ett liv, så vitt jag vet i alla fall. För att kunna göra det har vi blivit utrustade med en kropp – en enda kropp. Jag tänker och känner för min egen del, att det är min vilja och min skyldighet att sköta om min kropp så väl som jag kan. Den är min […]

Läs mer
Bulliga moln över Marstrand

Hög tid för balansträning – nu kör vi

15 juni, 2018

I helgen var jag i Stockolm igen, denna gång för att gå kurs i F&S Jympa Soft-koncept. Softjympa är bra och rejäl träning med ett något lugnare tempo än annars och med tid för lägesändringar och byte av övningar. Ett softjympapass innehåller en hel del balansövningar integrerade i olika delar av passet. Eftersom jag är […]

Läs mer